jak sie

Mam nadzieje ze lekarz jakiś się może wypowie w tym przypadku bo jak narazie nie mam możliwości konsultacji osobistej z lekarzem

jak juz zalozyles jeden temat to sie go trzymaj, reszte wywalilem

jak jesz takie małe porcje i po 100g warzyw na posiłek, to nie dziw się, że jesteś głodny, dowal chociaż połowę więcej.

Wiesz co no ja bym tutaj przykładowo celował w firmy typu NOW Foods, Swanson, aliness, wydaje mi się że w tych firmach akurat Wszystko by było ok nie wiem jak tam właśnie trec tym stoi czy nawet sfd, olimp owi chyba też bym był w stanie zaufać w 100 procentach bo jednak firma też jest długo na rynku i raczej sobie by nie pozwoliła na jakieś [...]

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

poczytaj co jest pisane na tym forum lub zkozystaj z wyszukiwarki a potem zadawaj pytania bo twoje pytanie jest .... jak poczytasz o kretce to sam bedziesz sie dziwil ze zadales takie pytanie

agressor: tobie się pojęcia chyba pomyliły. Czy uważasz, że wygrałbys sprawę w sądzie o zniewagę, gdybym teraz nazwał cię głupim*****em? W ogóle nie doszłoby do procesu. Jak wiemy i-net, to nie jest "rzeczywistość" namacalna...

najlepiej wlasnie na noc ale jesli chcesz szybszych efektow (przynajmniej tak mi sie wydaje ze tak bedzie)to stosuj tak jak stosowales do tej pory

wiecie co bym był bardzo wdzięczny jak by mi ktos ulozyl trening fbw 3 dni w tygodniu bo ja nie mam do tego glowy i nie wiem za co sie zabrac

Przysiady olimpijskie sa bardzo dobre ( w moim przypadku przyczynily sie do znacznego wzmocnienia kolan) szczegolnie jak dla strongmanow ps. wieksze obciazenie dla kolan wywieraja polsiady;)

Może źle szukałeś, więc pozwól, że podam Ci linka gdzie na pewno znajdziesz odpowiedź jak będzie Ci się chciało czytać. http://www.sfd.pl/odchudzanie/

[...] mnie patrzyli. Drugim minusem jest to ze doszło mi tylko 2 kg masy miesniowej , ktora potem bardzo szybko spadła poniewaz były to wwakacje pozbawione treningu siłowego . Takze jak za cene 48 zł za 200 kapsów nie opłaca sie. Poza tym po twoim wieku sadze ze to dla ciebie za mocna odzywka . W takim wieku chcesz brac juz takie cos? Pzdr ^^ milka123

Musisz po kolei eliminowac skladniki posilku sprawdzajac co moze byc przyczyna. Najprawdopodobniej jest tak jak koledzy wyzej napisali, czyli ciagle jedzenie tego samego moze sie znudzic. Zamien te platki na owsiane, dodaj jakis owoc inny, jaja na ser bialy, ew. orzechy, pestki, itp.

Czytałem o tym w serwisie potreningu.pl . Oczywiście nie pisało tam ,że kreatyna ,takowe rzeczy wywołuje ,ale zwrócona uwagę ,że jak na złość ,podczas niej zdarzają się choroby

Nie ma sprawy, jak ktoś inny coś wie to proszę o podzielenie się.

nie da się zwiększyć siły bez rozrostu mięśni. Czytaj dział trening dla poczatkujących tam masz opisane treningi, jak zaczynasz to typowy trening siłowy nie dla Ciebie

Ale tutaj się nic nie wymyśli, stosuj podstawowe formy, jak cchesz np http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_CreaKong-opis28854.html?gclid=CJ_417z--dMCFU-BsgodD-MM7w

jak najbardziej powinien sie sprawdzić nawet klasyczy monohydrat

Jeżeli sam wiesz co i jak rozpisać, jedzenie intuicyjne sprawdza się u Ciebie, to nie musisz płacić dietetykowi. :-)

[...] indywidualna. Jeżeli potrafisz samemu ułożyć dietę, obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, ustalić prawidłowe ilości składników odżywczych, dobrać ich źródła, jak i odpowiednio urozmaicić swoje odżywianie, to niespecjalnie widzę sens w konsultowaniu tego z dietetykiem. Kwestia tego, czy rzeczywiście to co Tobie wydaje się [...]